Приучаем себя вставать рано утром

Наверняка, каждый человек прекрасно понимает, что такое вставать в будние дни рано. Причин для этого может быть много: работа, учеба, встречи и так далее. Стоит отметить, что не каждый может полноценно взять себя в руки и заставить подняться с кровати.

Приучаем себя вставать рано утром


Существует очень большое количество способов, которые помогут просыпаться рано утром и не терять хорошее самочувствие и настроение. Рассмотрим некоторые из них.

Приучаем себя вставать рано утром


1) Первым делом попробуйте сформулировать четкую цель своего раннего подъёма. Например, вам необходимо идти на работу. В этом случае опаздывать категорически нельзя. Следовательно, данной установкой можно заставить встать утром. Конечно, если дело, которое вам необходимо сделать, не так важно для вас, то и организму будет труднее проснуться.

Лучший способ — это выбрать цель очень важную для вас, тогда вы просто не позволите себе проспать.

2) Перед сном попробуйте мысленно проанализировать все поставленные вами задачи на будущий день. Распределите важные и не очень дела. Попробуйте узнать, на какие лишние дела вы тратите большое количество времени. Такими делами могут быть: сон, просмотр фильмов, игра в приставку, разговоры по телефону и тому подобные. В общем, постарайтесь сократить все «поглотители» времени. Если это проделать, у вас останется больше времени для того, чтобы сделать более важные дела.

3) Заведите журнал времени. В него записывайте все дела, которые необходимо сделать строго в срок. Благодаря этому вы не будете забывать про малейшие нюансы и всегда будете начеку.

4) Не нужно переживать из-за неудавшихся дел. Не стоит забывать, что в любой, даже самой трудной ситуации нужно быть спокойным. Нервозность может ещё больше усугубить ситуацию. В конце концов, на ошибках учатся.

Приучаем себя вставать рано утром


5) Необходимо каждый день создавать себе необходимые для подъёма условия. Например, в квартире не должно быть холодно. Если же устранить это не получается, то лучше всего с вечера около кровати приготовить тёплые вещи, в которые вы могли бы укутаться, и собираться по делам.

Приучаем себя вставать рано утром


Также на кухне должен стоять ваш любимый чай или кофе, а в холодильнике заранее приготовленный завтрак.

Лучше всего с вечера приготовить одежду, в которой вы отправитесь на рабочее место.

Можно провести небольшую зарядку. Она поможет вам взбодриться.

Такой режим не только добавит вам времени для сна, но и поможет отлично провести утро.
  Материал полезен? Да 1 / Нет 0   
17 марта 2015 747 Категория:  Здоровье

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: