Здоровый желудок и кишечник: основные полезные советы

Почти все витамины и минералы человек получает из пищи.

Здоровый желудок и кишечник: основные полезные советы


Для того чтобы еда правильно переваривалась и усваивалась, организм должен быть здоровым.

Здоровый желудок и кишечник: основные полезные советы


Проблемы желудка и кишечника – одни из самых распространённых недугов, встречающихся у людей всех возрастов. Причиной таких проблем могут быть неправильный режим сна, чрезмерный стресс, утомляемость и несбалансированное питание. При игнорировании этих проблем могут развиваться серьёзнейшие заболевания, такие, как язва или гастрит. Это очень опасные заболевания, поэтому, чтобы их избежать, необходимо позаботиться об организме.

Здоровый желудок и кишечник: основные полезные советы


Правильное питание
– залог хорошей работы желудка и кишечника. Каждый день необходимо выпивать несколько литров чистой родниковой или талой воды (желательно по стакану перед каждым приёмом пищи) и кушать овощные салаты. Работу кишечника стимулируют такие продукты, как курага, чернослив, кефир и сметана. Есть ещё множество продуктов, но они индивидуально действуют, и свой способ их употребления можно найти лишь методом проб и ошибок. Исключите из своего рациона жирное. Фастфуд, сухарики и чипсы, газированные напитки – худшие продукты для организма, они плохо расщепляются и выводятся частично, оставляя в организме после себя множество отравляющих токсинов.

Здоровый желудок и кишечник: основные полезные советы


Следите за работой своего кишечника. Задержка похода в туалет «по-большому» — плохой знак. Приучите свой организм ходить в туалет в определённое время каждый день. Например, рано утром перед работой, или вечером после неё. Старайтесь не допускать запоров. Если же это случилось, съешьте что-то, раздражающее кишечник, воспользуйтесь клизмой или слабительным. Клизма – очень полезное средство для очищения кишечника, но оно имеет очень резкое действие на него. Поэтому не используйте клизму больше двух-трёх раз в месяц. Однако рекомендуется применять клизму даже если со здоровьем все в порядке.

Здоровый желудок и кишечник: основные полезные советы


Занимайтесь активной физической деятельностью.
У людей, ведущих сидячий образ жизни, часто образуются застои в кишечнике. Если вы будете прыгать, бегать или просто заниматься быстрой ходьбой – работа кишечника не будет подводить.

Здоровый желудок и кишечник: основные полезные советы


Массаж и специальные упражнения
— тоже хорошие средства для укрепления здоровья желудочно-кишечного тракта. Для этого необходимо массировать живот по часовой стрелке или делать упражнение «велосипед». Это упражнение делается лежа на спине, вращая ноги как при езде на велосипеде.

Здоровый желудок и кишечник: основные полезные советы


Проблемы с желудком и кишечником возникают и вследствие частого приёма таблеток. Поэтому старайтесь принимать их не слишком много и обязательно обращайте внимание на побочные действия препаратов. А лучше не употреблять таблетки вообще, потому что они не лечат заболевание, а лишь устраняют симптомы болезни. Если вы хотите вылечить заболевание, даже очень серьёзное, лучше обратиться к натуропатии.

Соблюдая все эти правила, можно сохранить здоровье пищевой системы на много лет.
Здоровый организм – основа всех жизненных достижений и хорошего настроения!
  Материал полезен? Да 4 / Нет 0   
30 марта 2015 3440 Категория:  Здоровье

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: