1. Стрессовые проблемы — одинаковые для всех.
Совсем не так, стресс является различным для каждого из нас. То, что является стрессовой ситуацией для одного человека, не является проблемой для другого. Каждый человек попадает в стресс совершенно индивидуальным способом.
2. Стресс всегда вреден.
Из этого мифа следует, что отсутствие стресса может сделать нас здоровыми и счастливыми. Эффект стресса имеет на человека значение, сравнимое с эффектом натяжения скрипичных струн. Слишком слабое натяжение делает музыку не узнаваемой, сильное напряжение струн также искажает ее. То же самое со стрессом. Это может быть специя для нашей жизни или поцелуй смерти. Разница заключается в способе обработки стресса. Если можете контролировать его, вы можете быть счастливыми и здоровыми даже, когда находитесь в состоянии стресса. И очень плохо, если воздействие стресса может убить.
3. Стресс присутствует везде и его не избежать.
Можно прожить всю жизнь, не попадая под большой стресс. Это означает, что есть возможность, чтобы установить свои приоритеты и решать эти проблемы одну за другой. Начинать надо с более простых и неотложных, а затем решать самые сложные.
Если вы находитесь, под слишком сильным воздействием стресса, то не позволяйте себе перегружаться нерешенными проблемами. Это является трудным, чтобы отличать то, что является более важным, оттого, что является менее существенным. Особенно затруднительно расставить приоритеты. В тот момент, человек будете думать, что все проблемы являются важными, и что вся его жизнь является стрессовой ситуацией.
4. Нет каких-либо симптомов, специфичных для стресса.
Это полностью ложное утверждение. Как правило, симптомы стресса скрыты за счет использования лекарств или же они проявляются в форме симптомов усталости.
5. Не нужно беспокоиться о симптомах стресса, они сами пройдут.
По утверждению этого мифа, симптомы, такие как головные боли, повышение кислотности желудочного сока и головокружение должны быть проигнорированы. Это сигналы, предупреждающие, что мы исчерпаны, и нужно контролировать наш уровень стресса.
6. Антистрессовые рецепты не эффективны.
В самом деле, не существует никаких универсальных рецептов от стресса. Мы сильно отличаемся друг от друга и реагируем по-разному, в одной и той же стрессовой ситуации. Но эти советы, могут помочь уменьшить факторы стресса.
Для лучшего контроля стресса очень важно, чтобы была поддержка семьи и друзей. Попросите их о помощи.
Выделите один день в неделю, чтобы прочитать книгу или сделать глоток свежего воздуха.
Не недооценивайте важность тех 8 часов сна в ночное время. Придерживайтесь здоровой диеты, и планируйте свой день.
Ваш комментарий будет первым