Как правильно питаться, чтобы быть красивой и здоровой?

Рано или поздно этот вопрос возникает у многих особ. Когда, посмотрев на себя в зеркало в одно прекрасное утро, понимаешь, что являешься обладательницей не самой лучшей кожи. А про тяжесть в ногах, невыносимую слабость, периодичные боли... Да! Самое время что-то менять. Правильно! Одна мысль об улучшении себя любимой - уже шаг к успеху! И раз вы читаете эту статью, то определённо готовы к большим переменам!

Как правильно питаться, чтобы быть красивой и здоровой?


Всем давно известно, что здоровый внешний вид напрямую зависит от того, что мы употребляем в пищу каждый день. Если вы не задаётесь целью следить за своим рационом или перекусываете, когда придётся, готовыми блюдами, то, скорее всего, вы потребляете слишком много сахара и жиров. Подумать только, что после скушенной нами гадости большая часть явно оказывается лишней! Иначе - откуда весь этот ненавистный жир? Вот и приходится выбирать: правильное питание или обвисшая кожа плюс целлюлит. Конечно, мы за красоту! За прекрасные ножки и всё остальное!

Согласна! Очень сложно отказаться от поглощения любимых вкусняшек в любой момент. Ах! Вы, наверное, не знали, что после 12:00 вообще лучше забыть про так приевшиеся нам плохие углеводы? Спешу сообщить, что написанное выше - правда, и стоит запомнить этот факт. Нет, не волнуйтесь! Есть же утро! До обеда самое время порадовать свои вкусовые рецепторы чем-нибудь менее полезным, но настолько вкусным! Но помните! Всё в пределах разумного. После полноценного завтрака через 2-2,5 часа уделите время перекусу. Именно он поможет дотянуть до обеда. Пунктик про количество пищи - каждый приём должен составлять 200-250 грамм. Советую завести небольшую тарелочку и не кушать больше, чем в неё вмещается. А ещё проще - объём вашего желудка равен объёму того, что вмещается в сомкнутые между собой чашей ваши ладони. Утро, вернее, время с 10 до 12 часов, является удачным временем для углеводного и калорийного. С первым приёмом пищи разобрались.

Как правильно питаться, чтобы быть красивой и здоровой?


Дожили до обеда? Прекрасно! Тогда запомните, что именно в обеденный перерыв то, что собираемся вкусить, делим 50 % на 50 %. В этой части дня на тарелочке 50 % углеводов (полезные) и столько же процентов белков плюс перекус так же через 2 - 2,5 часа. Всё не так сложно. Дело привычки. Нужно только сильно захотеть и взять себя в руки. Если вы - сильная, то через небольшой промежуток времени появятся прекрасное ощущение лёгкости и уверенности. Не останавливайтесь! Начали - так дойдите до конца! Ради отличного результата! Ради себя! Советую так же подвижность. Больше двигайтесь! Не ленитесь! Знаю! Знаю! Самое время поговорить об ужине.

Как правильно питаться, чтобы быть красивой и здоровой?


Вечером отдайте предпочтение овощам или фруктам, а также кисломолочным продуктам. Спать будете хорошо, да и вообще так надо, потому что после 16:00 процессы в организме, отвечающие за переваривание, замедляются. Пожалейте свои органы. Они ничего плохого не сделали! Ужин обязательно за 3-4 часа до сна. Опять волнуетесь, что можете захотеть жутко есть? Не переживайте, горячий час с мёдом вам в помощь, ну или ряженка, простокваша, кефир... Ложитесь с миром спать. Утро подарит Вам лёгкое ощущение и бодрость. Удачи! Вперёд к здоровой и красивой "Я"!

Как правильно питаться, чтобы быть красивой и здоровой?


Помните, что эти рекомендации примерны, а вам, благодаря ним, нужно найти свой оптимальный режим питания. Прислушивайтесь к своему организму - он обязательно подскажет, если вы будете его брать во внимание!

Как правильно питаться, чтобы быть красивой и здоровой?


Питайтесь вкусно и полезно одновременно, ищите сочетания продуктов, которые нравятся именно вам, а не навязаны извне. Выбирайте свежую, качественную пищу, а лучше - выращивайте её сами на огород! Здоровья вам и красоты!
  Материал полезен? Да 0 / Нет 0   
1 января 2016 770 Категория:  Здоровье

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: