Дела сердечные: питание для сердца

Сердце, пожалуй, можно назвать одним из важнейших органов человеческого организма. Шутки с ним плохи. Мы частенько не обращаем на него внимания, пока с ним нет никаких проблем. А когда возникает проблема, не своевременно принимаем необходимые меры. Многие попадают на прием к специалисту на карете скорой помощи.

Дела сердечные: питание для сердца


Чтобы сердце оставалось "пламенным мотором" в течение всей жизни, старайтесь больше свободного времени посвящать отдыху на природе и избегать ситуаций, в которых нервное напряжение зашкаливает, а также чрезмерных физических нагрузок. К сожалению, в наше беспокойное время сделать это довольно сложно.

Дела сердечные: питание для сердца


Но существует ещё один фактор, от которого зависит работа нашего сердца – это питание. Это не означает, что необходимо строго по расписанию принимать в пищу ростки зерновых культур (хотя это было бы совсем не лишним). Сбалансированное питание, в котором содержатся все необходимые витамины макро и микроэлементы - основа здоровья. Оно должно содержать все микроэлементы, необходимые для нормальной и полноценной работы сердца.

Казалось бы, какое отношение употребляемые в пищу продукты имеют к работе сердца? Оказывается, для его бесперебойной работы необходим множество химических элементов, среди которых на особом положении находятся калий и магний.

Дела сердечные: питание для сердца


Калий принимает участие в регуляции водного баланса в человеческом организме, а также приводит сердечные сокращения к нормальному ритму. Он влияет на нормальную работу тканей мышц и нервных волокон. Содержащийся в клетках калий помогает избавиться от шлаков, привести артериальное давление к нормальному уровню, улучшить питание головного мозга кислородом.

Дела сердечные: питание для сердца


Восполнить недостаток данного химического элемента можно, включая в свое меню блюда, содержащих такие продукты, как картофель, печень животных, молочные продукты.

Дела сердечные: питание для сердца


При недостатке магния в организме некоторые системы, обеспечивающие жизнедеятельность организма могут прекратить работать в штатном режиме. К этим системам относится и сердечно-сосудистая система. Довести содержание магния до необходимого уровня можно за счёт таких продуктов, как отруби, кунжут, орехи и других продуктов.
  Материал полезен? Да 1 / Нет 0   
7 января 2016 494 Категория:  Здоровье

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: