Как победить хроническую усталость?

Хроническая усталость может поставить под угрозу здоровье, если игнорировать её.

Как победить хроническую усталость?


Каждый день коллеги, родственники или друзья жалуются на чувство усталости. Кажется это естественным и нормальным. Но это не так. Человеческое тело - как сложная машина, которая нуждается в топливе: еда, вода, сон и физические упражнения для того, чтобы работать должным образом. Между тем недостаточное снабжение жидкостями, употребление продуктов, богатых жирами и белками животного происхождения, еда всегда в разное время, недостаточный сон, отсутствие физических упражнений влияют на здоровье и способствуют усталости.

Хроническая усталость

Усталость появляется после стрессовых ситуаций, физических перегрузок, долговременного отсутствия сна и при болезнях. Если усталость не исчезает после нескольких недель отдыха, после успешного отпуска, то человек приобрёл синдром хронической усталости.

Как победить хроническую усталость?


Усталость влияет на повседневную деятельность, и это связано с такими симптомами, как головная боль, мышечные и суставные боли, бессонница, сердцебиение, потеря веса и потливость. Минимальные изменения в стиле жизни могут дать впечатляющие результаты. Для этого нужно выбирать здоровую диету, принимать 1-2 литра жидкости в день, спать достаточное количество времени.

Природные средства для лечения хронической усталости

Женьшень — растение с магическими свойствами, полезными в лечении интеллектуальной усталости, депрессии и желудочных заболеваний.

Зеленый чай — это драгоценный антиоксидант, отличный антидепрессант, потому что разрушает свободные радикалы, которые приводят к преждевременному старению.

Корица — это настоящий источник энергии, общеукрепляющий и хорошее средство для улучшения циркуляции крови.

Цвета одежды в ярких тонах играет важную роль в улучшении здоровья человека. В хромотерапии красный цвет успешно лечит хроническую усталость и имеет замечательные результаты по регенерации клеток. Кроме того, парфюмерные масла кедра и сосны могут быть использованы при массаже или ароматерапии.

А вот упражнения из йоги, которые помогут восстановить часть потраченной энергии:

Как победить хроническую усталость?


Как победить хроническую усталость?


Как победить хроническую усталость?


Делайте их каждый раз, как захотите расслабиться и отдохнуть, неограниченное количество раз в день.

Современные методы энергетического исследования здоровья управляются посредством компьютерных методов, используются для лечения хронической усталости и сбалансирования биоэнергетики тела. Любой признак усталости, которая не исчезает после начала здорового образа жизни, достаточного сна, сбалансированной диеты, и длится в течение нескольких недель или даже месяцев, должны стать поводом для визита к врачу, потому что усталость часто встречается как синдром при более тяжелых расстройствах.

Однако прежде, чем обращаться к доктору, всё-таки попробуйте просто изменить свою жизнь, учесть советы из данной статьи и посмотреть, как всё изменится. Только не ждите мгновенных результатов - с момента начала новой жизни должно пройти по крайней мере три месяца, чтобы можно было судить о первых результатах. Удачи и здоровья!
  Материал полезен? Да 0 / Нет 0   
20 февраля 2016 773 Категория:  Здоровье

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: