Как бороться со стрессом

Стресс – это защитная реакция организма, которая помогает выжить человеку в экстремальных ситуациях. В последнее время стресс вызывается чаще всего воздействием окружающей среды, но, как правило, она не несет за собой пагубных последствий. Можно сделать вывод, что стресс возникает напрасно и приводит к психическим и физическим расстройствам. В данном случае помочь человеку сможет только его сильное желание избавиться от напряжения и психического расстройства, благодаря которому человек сможет привести организм обратно в спокойное состояние.

Как бороться со стрессом


Имейте место, где вы можете расслабиться и уйти себя. Это может быть лавочка в парке, комнатка в своей квартире, домик за городом или просто хорошая полянка на природе.

Как бороться со стрессом


Когда вы чувствуете, что начинаете раздражаться, просто уйдите в это место и немного посидите там, почитайте книгу, просто разберитесь в своих мыслях, но не отрицайте, не отгоняйте их - примите все свои переживания и постарайтесь раскопать их источник. Это должно помочь. Если чувствуете прилив стресса и агрессии, займитесь спортом или активными движениями, работой на свежем воздухе. Стресс обычно заставляет организм работать в ускоренном режиме, то же самое в свою очередь делают активные телесные движения. Прислушайтесь к своему телу - поймите, какие именно действия оно хочет совершить и осуществите его желание

Стресс – это причина многих переживаний, которые кроются в самом человеке. Это может быть обида на кого-то, плохое воспоминание, негативная ситуация из детства. Тут стоит обратиться за помощью к самому близкому человеку или родному. Стресс возникает в организме в ответ на различные раздражители и несет негативное, разрушающее действие на организм. Стоит помнить, что одной волшебной таблеткой тут не обойтись. А сейчас таких таблеток изобилие.

Стресс имеет свою разновидность: эустресс, дистресс, эмоциональный стресс, психологический стресс. Эустресс – это стресс, вызванный положительными эмоциями. Дистресс – негативный стресс. С ним организм справиться не может. От дистресса страдает иммунная система, человек подвергается тяжелым инфекционным заболеваниям. Эмоциональный стресс – стресс из-за которого прежде всего разрушается эмоциональная реакция организма. Данный вид стресса ведет к неблагоприятным последствиям в организме. Психологический стресс - стресс, который возникает из-за социальных воздействий на организм.

Как бороться со стрессом


Помните, что от стресса избавиться можно - особенно хорошо может помочь работа со своей душой. Об этом подробно читайте в нашей статье здесь. Только глобальная работа внутри себя может помочь избавиться от стресса и других психических переживаний навсегда. Активный образ жизни, любимое дело, одномоментные действия - всё это только принесёт временное облегчение. Нужно наладить связь и быть в гармонии со своей душой, которая всегда знает и подсказывает нам, что для нас хорошо, а что вредно. Только мы её не слышим за голосом постоянного потока мыслей.
  Материал полезен? Да 1 / Нет 0   
25 марта 2016 351 Категория:  Саморазвитие, психология

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: