Хотите научиться кататься на коньках? Проще простого!

Если вы никогда не были на катке, то стоит немедленно восполнить этот пробел и научиться стоять на коньках. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд: конечно, выполнять сложные прыжки и вращения сразу не удастся, но для начала достаточно освоить базовые движения, благодаря которым вы сможете уверенно чувствовать себя на льду. Далеко не у всех сразу получается стать мастером катания, однако первой неудачи бояться не стоит: главное - вовремя понять свои ошибки и постараться их исправить.

Хотите научиться кататься на коньках? Проще простого!


Следующие советы пригодятся тем, кто пытается освоить фигурные коньки. Внимательно изучите эти простые правила перед тем, как отправиться на каток, и у вас обязательно все получится. Вы также можете обратиться к опыту профессионалов и изучить технику, изложенную на специализированных сайтах, однако терминология, которая там используется, не всем понятна. Поэтому попробуем рассказать простыми словами о сложном:

1. Многие люди, впервые пришедшие на каток, предпочитают не приобретать свои коньки, а взять их на прокат. В этом случае стоит запомнить, что ботинки должны плотно держаться на ногах, то есть быть соответствующего размера. Только тогда можно будет свободно перемещаться по катку. Кроме того, если коньки окажутся слишком большими, то не удастся избежать мозолей. В тёплое время года и на закрытых катках надевать толстые носки не обязательно.

2. Коньки нужно хорошо зашнуровать, причем и на крючках, и дырочки под ними. Затягивать шнуровку нужно как можно туже: коньки, взятые на прокат, обычно сильно разношены, к тому же на их качестве часто экономят. Если на льду окажется, что коньки затянуты слишком туго, то можно будет сделать минутный перерыв и перешнуроваться. А вот из-за слабой шнуровки легко и упасть.

3. Человек, впервые попавший на лёд, обычно старается не отходить от бортиков. Однако есть ещё одно правило, которое поможет на первых порах освоения коньков: необходимо держать согнутыми колени. Кататься на прямых ногах практически невозможно, по крайней мере, длительное время.

4. Передняя часть лезвий фигурных коньков имеет зубцы, которые задействуются при выполнении некоторых сложных элементов. Профессиональные фигуристы блестяще их используют, но новичкам о зубцах лучше забыть. Если вы не собираетесь в будущем повторять все пируэты мастеров, можно даже взять хоккейные коньки вместо фигурных.

5. Чтобы начать движение, нужно оттолкнуться внутренним ребром лезвия. По крайней мере, так говорится в любом пособии. Однако каждый раз, выходя на лёд, нужно экспериментировать, пробовать наиболее удобные способы движения.

Хотите научиться кататься на коньках? Проще простого!


6. Наверное, у многих после прочтения предыдущего совета возникает вопрос: что такое рёбра? Это края лезвия по всей длине, причем, когда коньки хорошо заточены, между ребрами есть неглубокая канавка, которая практически полностью отсутствует на прокатных коньках. Фигуристы выполняют шаг на наружном ребре, но непрофессионалам сделать это практически невозможно. Поэтому, согнув колени, встаньте на внутренние рёбра: для этого нужно наклонить ботинки друг к другу.

7. Перед тем, как начать движение, необходимо немного развернуть в стороны носки, стремясь, чтобы ноги не были параллельны. Руки нужно развести в стороны. Начав двигаться, не забывайте, что зубцы задействовать нельзя.

8. Шаг выполняется с перенесением веса с одной ноги на другую. Для этого при движении необходимо поочерёдно распрямлять и сгибать ноги, перенося центр тяжести.

9. На первых порах вы будете двигаться очень медленно, поэтому тормозить вам не придется. Тем не менее, существуют определенные правила: нужно перенести вес на одну ногу и, скользя на ней, другую ногу вынести вперёд, развернуть ребром и затормозить, хотя можно сделать это и пяткой, но только не зубцами.

10. Без падений не обходится ни один новичок и даже мастер фигурного катания. Однако профессионал сумеет сгруппироваться, тогда как тот, кто недавно вышел на лёд, просто не успеет принять меры. Поэтому лучше узнать, как правильно вставать: сначала нужно подняться на колени, не пытаясь отталкиваться руками и приподнимать таз.

11. Когда вы снова окажетесь на ногах, не стоит сразу же пытаться двигаться дальше, лучше немного отдышаться у бортика. Дело в том, что падение и удар о лёд, особенно грудной клеткой, вызывает большой шок, после которого не так легко прийти в себя.

12. Следующий шаг – отпустить бортик или руку помощника, иначе дальше продвинуться не удастся. И ещё: те, кто много лет стоит на коньках, двигаются быстро и уверенно, но не стоит им подражать. Найдите свой темп и очень скоро вы сами не поверите своему успеху.

Хотите научиться кататься на коньках? Проще простого!


Напоследок стоит повторить основные принципы катания: забыть о зубцах, двигаться на согнутых коленях, развернуть носки и переносить центр тяжести с одной ноги на другую. И лёд быстро вам покорится!
  Материал полезен? Да 0 / Нет 0   
3 марта 2014 1073 Категория:  Развлечения, досуг

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: