Как продлить лето?

Осенняя хандра никого не обходит стороной. Многие люди начинают грустить, а кое-кто впадает в депрессию. С надеждой на появление последнего теплого солнца мужчины и женщины вглядываются в темное пасмурное небо. Нет ничего удивительного, отмечают психологи. Солнечный свет людям необходим для того, чтобы настроение было хорошим, а работоспособность увеличивалась. Кроме того, лучи солнца способны оказывать благоприятное воздействие на весь организм. И именно от них зависит психологическое равновесие людей. Безусловно, влияние света может быть как положительным, так и отрицательным. Поэтому количество света должно быть определенным. Жители жарких стран больше обеспокоены ярким солнцем, которое светит круглый год, не уменьшая своего влияния, чем те, кто живут в холодном климате. Именно таким людям гораздо важнее понимать, к чему может привести нехватка света и есть ли возможность избежать ее негативных последствий.

Как продлить лето?


Все лето, пока солнце светит и греет, в организме человека вырабатывается серотонин, который считается гормоном счастья. Как только день начинает уменьшаться, люди начинают испытывать вялость, усталость, что, бесспорно, говорит о том, что этого гормона становится меньше. Кроме этого, «счастливый» гормончик отвечает за правильную регуляцию температуры тела. При его нехватке люди начинают мерзнуть, даже если вокруг тепло и уютно. Для того чтобы продлить действие солнечного света как можно дольше, необходимо придерживаться некоторых правил.

Так, следует выстроить свой день так, чтобы большая его часть приходилась на светлое время. Если нет такой возможности, можно попробовать использовать лампы дневного света при работе или во время чтения. Надо включать в рацион больше продуктов, содержащих триптофан: мясо, бобовые, орехи, птицу. На этот период следует отказаться от низкоуглеводных диет, поскольку серотонину для нормальной выработки требуется определенное количество углеводов. Сладости и мучное лучше использовать тогда, когда нужно быстро взбодриться.

Как продлить лето?


Когда солнца становится меньше, людям необходимо добавлять в жизнь не только свет, как сам таковой, но и яркие краски. Красочные пятна можно увидеть даже в пасмурную погоду, от чего становится радостно на душе. Для этого необходимо внести в гардероб и окружающую обстановку побольше новых цветных аксессуаров, причем они должны быть с оттенками красного и оранжевого, и ни в коем случае темных цветов.

Как продлить лето?


Кроме всего прочего, в грустный период необходимо чаще встречаться с друзьями, которые несут только положительную энергию. Стоит завести традицию, хотя бы на холодное время года, ходить в места, где много яркого света. Сам человек способен вывести себя из состояния длительной хандры. Надо только окружить себя доброй аурой и повысить качество жизни.
  Материал полезен? Да 0 / Нет 0   
21 декабря 2016 207 Категория:  Саморазвитие, психология

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: