Как побороть лень и возможно ли с ней успешно бороться?

Казалось бы, странный вопрос. Ведь все мы уверены в том, что именно лень нам мешает делать необходимую и важную работу. Именно из-за лени-матушки мы получаем завал в делах и катастрофическую нехватку времени, которая самым негативным образом отражается и на нашем здоровье, и на отношениях с близкими людьми.
Но лень – понятие далеко не однозначное и ниже мы попытаемся расставить всё на свои места.
Конечно, если вы каждый день ходите на работу, то волей-неволей приходится вставать утром и идти. Тут уж не до лени. Сам образ жизни заставляет нас работать. А вот если вы работаете на дому и у вас нет строгого начальника – тут уж всё сложнее. Именно в этом случае приходится подстёгивать себя самому. Вот для таких людей и будут полезны приведённые ниже рекомендации.

Итак, о лени

Всем нам известны случаи из собственной жизни, когда ничего не хочется делать. У одних людей они бывают сравнительно редко, у других постоянно. Такие периоды называются ленью. Сложный вопрос, стоит ли с ними так уж яростно бороться, но общие рекомендации всё же существуют, и тут мы попробуем их рассмотреть.
Чаще всего лень возникает, как защитная реакция организма на переутомление. Есть же люди, которых называют трудоголиками. Вот у них организм защищает себя таким образом, что человеку не хочется ничего делать. Но трудоголик начинает комплексовать по этому поводу, винить себя, страдать. А ведь нужно просто отдохнуть. Может, даже и не делать ничего в этот день. Просто побездельничать. А назавтра все вернётся на круги своя.

Как побороть лень и возможно ли с ней успешно бороться?


Но бывают случаи, когда делать очень надо, а не хочется. Что же предпринять?

Повысить мотивацию

Когда есть хороший мотив, стимул, он способен подхлестнуть любого, как плёткой, и человек легко сделает то, что долго откладывал на потом. Хороший пример – генеральная уборка в квартире. Ну не доходят руки отодвинуть все эти диваны, кресла, шкафы и вымести всю пыль из-под них. Откладывается всё на завтра, а завтра никогда не наступает. И тут вы узнаёте, что к вам должны прийти гости. Люди, чьё мнение вам очень дорого и с которыми вас связывают какие-то отношения. И лени как не бывало! То, что вы откладывали изо дня в день, совершается очень качественно за короткий промежуток времени. Мотивация тут налицо.

Главное – начать

Если какую-то работу делать очень не хочется, а позарез надо – просто начните. И вы обязательно втянитесь и закончите её. Или же разделите работу на множество маленьких этапов по 10-15 минут. Поработали немного – перерыв. Опять поработали – опять перерыв. Вы удивитесь, что в скором времени всё будет сделано именно так, как надо.

Интуитивная лень

Бывает и так, что делать очень не хочется, и мы не делаем. А потом оказывается, что и не надо было. Это, так называемая, интуитивная лень - на уровне подсознания вы понимали, что работу делать не стоит. Но слишком уж полагаться на интуицию не стоит, так как таким образом можно легко зайти в тупик, оправдывая себя и отказываясь от действительно важных дел.

Боязнь ответственности

Этот вид лени формируется в раннем детстве, когда заботливые родители тщательно оберегают своих чад от ответственных дел. Тут уж надо себя постараться переделать. Ведь что ни говори, любой взрослый человек должен быть ответственным.
Вы, наверное, удивитесь, когда узнаете, что лень может быть и конструктивной. Один философ, Уильям Оккам, живший в Средние века, вывел принцип, который назвали впоследствии «бритвой Оккама». Этот принцип гласит: «Не делай посредством большего то, что можно сделать посредством меньшего». Вот это и есть конструктивная лень. И она чрезвычайно полезна, так как человек ищет пути к тому, чтобы сделать нужную работу с наименьшими усилиями.

Ну а что касается общих рекомендаций к тому, чтобы как можно наилучшим образом организовать свою деятельность так, чтобы она была наиболее продуктивна, то к ним относится и такой общеизвестный момент, как организация своего рабочего пространства. Посмотрите на свой рабочий стол. Если на нём беспорядок – то и работать не очень хочется. Сложите всё аккуратно. Пусть каждая вещь найдёт определённое для неё место. Оглядите комнату и устраните беспорядок, если он в ней присутствует. Вы сразу почувствуете, что заставить себя работать станет намного легче.

Организуйте свой распорядок дня. Это тоже всем известно, но, тем не менее, люди часто пренебрегают этим простым правилом. Встаньте рано утром и не тянитесь к компьютеру, чтобы посмотреть почту или сообщения на любимом форуме, а просто сходите в душ и сделайте зарядку. И вы почувствуете в себе бодрость и желание «горы свернуть»! За редким исключением, большинство людей испытывают наибольший подъём жизнедеятельности именно с утра, потому не стоит тратить это время на что-либо другое, кроме работы. Общение на форуме и переписка в большинстве случаев может подождать и до вечера. Если вы начнёте это делать сразу после пробуждения, то рискуете тем, что «очнётесь» только тогда, когда начнёт смеркаться и поймёте, что прошёл ещё один день, а впереди ещё столько важной работы.

Планирование времени. Тоже, казалось бы, прописная истина. Но попробуйте это делать, и вы удивитесь, как много стали успевать. История знает немало примеров, когда люди с помощью одного только правильного планирования своего времени достигали поразительных результатов. У писателя Советской эпохи Даниила Гранина есть произведение, которое называется «Эта странная жизнь». В этой книге описывается жизнь несколько странного человека – профессора Любищева (говорят, что у героя был реальный прототип) работающего в области биологии. Так вот этот профессор расписывал свою жизнь буквально по минутам и, вставая рано утром, уже точно знал, как пройдёт его день и чем он конкретно будет заниматься. Работоспособность у этого человека была просто колоссальной. Конечно – это некоторый гротеск, но поучиться всё же следует.

И ещё один хороший совет. После выполнения работы обязательно полюбуйтесь ею. Похвалите себя за то, что так хорошо сделали её. Это даст стимул для дальнейших трудовых подвигов.

Как побороть лень и возможно ли с ней успешно бороться?


Очень часто чувство, когда делать ничего не хочется, возникает после продолжительного отдыха - выходных или отпуска. Тут, что называется, нужно «разогреться». Займите себя несложной работой и, выполнив её, вы почувствуете, что готовы к чему-то большему. Ведь человеческий мозг, как и тело, нуждается в разминке.

Организуйте свой режим дня. По большому счёту неважно, когда вы ложитесь спать, а когда встаёте. Важно, чтобы такой режим соблюдался постоянно. Если в один день вы легли в 10 часов, а в другой – в 2 часа ночи, а на следующий день – снова рано, то организм сбивается с ритма и чувствуется какая-то усталость. Вроде бы ничего не делали, а устали. Всё в природе подчинено ритмам, и человеческий организм - не исключение. Если вы уж ложитесь поздно – то делайте это постоянно. Хотя лучше всего всё же рано ложиться и рано вставать. Ведь недаром народная мудрость утверждает: «Кто рано встаёт – тому Бог подаёт».

И последний хороший совет. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Ведь жизнь не стоит на месте. Всё находится в постоянном движении, и назавтра появятся новые дела, которые нужно сделать, а потом ещё и ещё. В конце концов, из них образуется ком, который попросту «раздавит» вас и вы осознаете, что не успеваете практически ничего. Поэтому старайтесь делать дела по мере их возникновения.

Вот мы и поговорили о лени и о том, как с ней бороться. Хотя нет. Как мы выяснили, бороться с ней не следует, нужно просто внести в свою жизнь больше порядка, найти нужные мотивации, хорошо знать, когда работать, а когда отдыхать и лени просто не будет места в вашей жизни. И всё будет получаться: неотложные дела не будут накапливаться, а вы вдруг поймёте, что на самом деле у вас появилась масса свободного времени, которое можно посвятить любимым людям и делам.
  Материал полезен? Да 7 / Нет 0   
24 марта 2014 1536 Категория:  Саморазвитие, психология

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: