Категория - Здоровье, страница 5

Как приучить себя делать зарядку каждый день

Зарядка необходима нам для полного пробуждения организма и для поддержания хорошей физической формы. Это ключевая составляющая здорового образа жизни. Утренние упражнения способны зарядить энергией на целый день и сохранить стройность фигуры на долгие годы. В Википедии зарядку называют комплексом упражнений, направленных на разминку мышц и суставов, что, несомненно, будет в самый раз после пробуждения. Все вроде знают о пользе зарядки, но есть ... читать далее
27 декабря 2015 1415 Комментарии: 0
 

Как сохранять энергетический баланс?

Энергия – это такая субстанция, которая не может никуда исчезнуть. Она может только переходить из одного объекта в другой, из одного состояния в другое. Человек наделён способностью накапливать достаточное количество энергии и по мере надобности делиться ею. У человека есть и тело, и душа. Поэтому и энергия, соответственно, будет физической и психической. Очень важно сохранять баланс данных видов энергии, не допускать нежелательных крайностей. ... читать далее
26 декабря 2015 578 Комментарии: 0
 

Какая рыба самая полезная?

Рыба с древних времён считалась одним из наиболее нужных продуктов. Варианты рыбы различны – белая, красная, жирная, суховатая... В современном мире кулинарии блюд из рыбы придумали неограниченное количество! Её жарят, варят, коптят на огне, запекают в панировочных сухарях и даже едят в сыром виде! Но здесь нужно знать, какой рыбе подходит гарнир, полезна та или иная морская или речная обитательница или нет. Во-первых, рыба сама по себе – это ... читать далее
21 декабря 2015 1179 Комментарии: 0
 

Обмен веществ и тип фигуры женщины

Чтобы иметь стройную фигуру, мало заниматься спортом и ограничивать себя в сладостях, надо поддерживать правильный уровень и скорость обменных процессов. Это сложные биохимические реакции, когда пища расщепляется на множество составляющих, которые в дальнейшем используются для анаболических (строительных) превращений. На правильный уровень метаболизма влияют 3 фактора: наследственность, возраст, образ жизни (мировоззрение, физическая нагрузка и ... читать далее
4 декабря 2015 2491 Комментарии: 1
 

Маски на основе мёда – секрет молодости и красоты

Оставаться годами молодой и привлекательной – мечта каждой женщины. Природу ещё никому не удавалось обмануть, но процесс увядания значительно замедляется, а количество морщин сокращается благодаря правильному образу жизни, продуманному сбалансированному питанию и, конечно, грамотному уходу за кожей лица. В этом помогут эффективные омолаживающие средства на натуральной основе, например, домашние маски из мёда. Идти ли в салон красоты? Для ... читать далее
2 декабря 2015 937 Комментарии: 0
 

Типы старения женского организма и борьба с ними

Процесс старения организма не заложен генетически в каждой клетке тела, однако наш образ жизни не позволяет нам наслаждаться жизнью и дышать полной счастья грудью, поэтому в наших силах влиять на процесс старения если не кардинально, то хотя бы по чуть-чуть. Остановить его или сильно замедлить вполне возможно. Выделяют 4 морфологических варианта старения. Они различаются по локализации и глубине проявления возрастных изменений. У каждого ... читать далее
24 ноября 2015 1244 Комментарии: 0
 

Капуста брокколи – кладовая здоровья

Блюда из капусты брокколи нечасто увидишь на столе среднестатистического жителя нашей страны. Хотя, согласно исследованиям диетологов и медиков, капуста брокколи — полезный природный продукт, огромная кладовая минералов и витаминов. К тому же, немногие знают, что систематически употребляя в пищу этот овощ, легко предупредить такую болезнь, как атеросклероз, а также раннее старение организма из-за накопившегося холестерина (в этом нам с вами ... читать далее
14 ноября 2015 1122 Комментарии: 0
 

О пользе парной бани: потеем и очищаемся

И опять нам придется вспомнить о том, какой образ жизни вел первобытный человек. Ну что поделать, если человеческое тело гораздо больше подходит этому нашему древнейшему предку, чем нам, современным, таким цивилизованным и разумным... Тело-то не хочет считаться с тем, что мы цивилизованные. Ему бы, телу, по каким-нибудь диким лесам всласть побегать... Да-да, наш первобытный предок много бегал. А раз бегал — значит, потел. А раз потел — значит, с ... читать далее
6 ноября 2015 849 Комментарии: 0
 

Красное мясо и смерть - есть ли взаимосвязь?

Рассматривать красное мясо или нет, как часть здоровой диеты - является одним из наиболее горячо обсуждаемых тем в области питания. Определение «красного мяса» менялось вместе со временем, местом и культурой. В кулинарной терминологии красное мясо является синонимом мяса, которое имеет красный цвет, когда сырое. Пищевая терминология, с другой стороны, определяет его как мясо, которое получают из млекопитающих. Красное мясо включает все виды ... читать далее
4 ноября 2015 767 Комментарии: 0
 

Чем опасен сон на животе?

Мы не раз слышали, что спать на животе нежелательно. Но в чём опасность? Приведём несколько самых важных доводов: 1. Когда мы спим на животе, то вынуждены поворачивать голову на бок. В таком положении сдавливается сонная артерия, и кровь намного хуже поступает в головной мозг. Утром мы можем проснуться с головной болью и отеками. 2. Происходит также сдавливание грудной клетки, что нарушает нормальный ритм дыхания. Человек из – за этого плохо ... читать далее
29 октября 2015 973 Комментарии: 0
 

Трезвость в семье начинается с женщины

Убедилась на своём опыте, что мой супруг очень часто прислушивается к моему мнению.Когда мы с ним только познакомились, он порой любил купить бутылочку пива, чтобы почувствовать приятное расслабление, слегка потерять над собой контроль. Но я до знакомства с ним уже бросила эту дурную привычку - отказалась от алкоголя вообще. Хотя, когда он предлагал мне купить пива, я не запрещала, говорила: "Как хочешь. Хочешь - покупай, но я не буду". Дело ... читать далее
27 октября 2015 969 Комментарии: 0
 

Мифы о стрессе

1. Стрессовые проблемы - одинаковые для всех. Совсем не так, стресс является различным для каждого из нас. То, что является стрессовой ситуацией для одного человека, не является проблемой для другого. Каждый человек попадает в стресс совершенно индивидуальным способом. 2. Стресс всегда вреден. Из этого мифа следует, что отсутствие стресса может сделать нас здоровыми и счастливыми. Эффект стресса имеет на человека значение, сравнимое с эффектом ... читать далее
15 октября 2015 732 Комментарии: 0
 

Мелкие камни в желчном пузыре: скажи операции НЕТ!

Если у вас в желчном пузыре имеются мелкие камни холестеринового характера, то избавиться от них можно, прибегая к рецептам народной медицины и избежав хирургического вмешательства. Нам понадобятся: - оливковое масло; - календула; - сок лимона; - лимонная кислота; - клизма - аптечная ромашка; - свекла; - яблоки. Итак, 1.В растворении камней нам помогут ромашка и календула. Кипятим 2 литра воды и добавляем столовой ложкой ромашку и календулу. ... читать далее
5 октября 2015 950 Комментарии: 0
 

Питание в холодную пору - каким оно должно быть?

Период с осени до весны - самый тяжёлый для человеческого организма. Наступают холода, сильные ветра и морозы. Всё это пагубно влияет на кожу, волосы и общий иммунитет организма. Люди всё реже появляются на свежем воздухе - это приводит к вялости нашего организма, так как клетки мало насыщаются кислородом. Из рациона уходит много полезных овощей и фруктов, что уменьшает насыщение организма человека полезными веществами. Дабы защититься от ... читать далее
6 августа 2015 736 Комментарии: 0
 

Почему урчит живот и что с этим делать?

Всем знакома ситуация, когда в животе бушует настоящая буря: что-то шевелится, бродит, а затем наружу вырывается мерзкое громкое урчание. Кроме дискомфорта физического, эта «непогода» ведёт и к дискомфорту моральному: люди вокруг смотрят на источник природного звука, как на прокажённого. Почему же время от времени это происходит? Главная причина – метеоризм, то есть газы, которые скопились в кишечнике. Кроме урчания, он проявляется вздутием, а ... читать далее
2 августа 2015 1312 Комментарии: 0