Массажеры для спины

Хотя традиционный массаж рук — хороший и эффективный способ облегчить боль, он не является хорошим и устойчивым вариантом для вашего кошелька. Вот почему физиотерапевты и эксперты по фитнесу объединились, чтобы создать такую ​​вещь, которая называется: массажер для спины.

Массажер для спины, о котором мы здесь говорим, — это не массажист, который предоставит вам массаж глубоких тканей или массаж горячими камнями. Массажер для спины — это устройство — как электрическое, так и неэлектрическое, — которое специально разработано для оказания аналогичных эффектов, которые может дать вам массажист.

На рынке сегодня вы можете рассчитывать заплатить где-то от нескольких до нескольких сотен долларов за массажер для спины. Разница в цене связана с различиями в стилях, функциях и размерах устройств. Все зависит от вашего бюджета и потребностей.

Но в этот момент вы можете задаться вопросом: хотя есть хороший традиционный массаж рук, стоит ли мне купить массажер для спины?

Массаж, как правило, смешивают с другими методами альтернативной медицины, такими как акупунктура, лечение чакр или рейки. Хотя данные об эффективности этих методов лечения разнятся, есть одно, что мы можем сказать с большей уверенностью: массаж работает.

Используя массажер для спины, вы можете меньше чувствовать стресс, потому что массаж помогает расслабить глубокие ткани и мышцы. Вдобавок к этому ваше тело естественным образом выделяет множество таких «приятных для себя» химических веществ, как серотонин, дофамин или эндорфин. Проще говоря, это чувство, которое возникает, когда вы помогаете кому-то или когда ваши дети поздравляют вас с днем ​​рождения.

Массажер для спины может помочь вам ослабить напряжение в этих областях и улучшить кровоток во всем теле. Улучшив кровообращение, вы также уменьшите проблемы с воспалениями или отеками. Исследование, опубликованное в Международном журнале терапевтического массажа и работы с телом, показывает, что в среднем 30-минутный массаж помог 53 участникам снизить общий уровень боли и улучшить их самочувствие, расслабление и качество сна.

Сон так важен, как вы, наверное, уже знаете. Недостаток сна может вызвать усталость, потерю аппетита, ослабление иммунной системы и даже депрессию. Когда ваши мышцы и тело полностью расслаблены, вы засыпаете более естественно с помощью массажера для спины. Потому что напряжение снимается, и циркадный ритм вашего тела естественным образом включается, что помогает вам лучше спать.

Поскольку массажеры для спины работают за счет вибрации и использования какого-либо тепла, это, в свою очередь, помогает стимулировать ваши мышцы и кровеносные сосуды. Если у вас уже была травма, массаж спины может помочь вашему телу заживать быстрее и в то же время безопасно.