Как победить хроническую усталость?

Хроническая усталость может поставить под угрозу здоровье, если игнорировать её.

Каждый день коллеги, родственники или друзья жалуются на чувство усталости. Кажется это естественным и нормальным. Но это не так. Человеческое тело — как сложная машина, которая нуждается в топливе: еда, вода, сон и физические упражнения для того, чтобы работать должным образом. Между тем недостаточное снабжение жидкостями, употребление продуктов, богатых жирами и белками животного происхождения, еда всегда в разное время, недостаточный сон, отсутствие физических упражнений влияют на здоровье и способствуют усталости.

Хроническая усталость

Усталость появляется после стрессовых ситуаций, физических перегрузок, долговременного отсутствия сна и при болезнях. Если усталость не исчезает после нескольких недель отдыха, после успешного отпуска, то человек приобрёл синдром хронической усталости.

Усталость влияет на повседневную деятельность, и это связано с такими симптомами, как головная боль, мышечные и суставные боли, бессонница, сердцебиение, потеря веса и потливость. Минимальные изменения в стиле жизни могут дать впечатляющие результаты. Для этого нужно выбирать здоровую диету, принимать 1-2 литра жидкости в день, спать достаточное количество времени.

Природные средства для лечения хронической усталости

Женьшень — растение с магическими свойствами, полезными в лечении интеллектуальной усталости, депрессии и желудочных заболеваний.

Зеленый чай — это драгоценный антиоксидант, отличный антидепрессант, потому что разрушает свободные радикалы, которые приводят к преждевременному старению.

Корица — это настоящий источник энергии, общеукрепляющий и хорошее средство для улучшения циркуляции крови.

Цвета одежды в ярких тонах играет важную роль в улучшении здоровья человека. В хромотерапии красный цвет успешно лечит хроническую усталость и имеет замечательные результаты по регенерации клеток. Кроме того, парфюмерные масла кедра и сосны могут быть использованы при массаже или ароматерапии.

А вот упражнения из йоги, которые помогут восстановить часть потраченной энергии:

Делайте их каждый раз, как захотите расслабиться и отдохнуть, неограниченное количество раз в день.

Современные методы энергетического исследования здоровья управляются посредством компьютерных методов, используются для лечения хронической усталости и сбалансирования биоэнергетики тела. Любой признак усталости, которая не исчезает после начала здорового образа жизни, достаточного сна, сбалансированной диеты, и длится в течение нескольких недель или даже месяцев, должны стать поводом для визита к врачу, потому что усталость часто встречается как синдром при более тяжелых расстройствах.

Однако прежде, чем обращаться к доктору, всё-таки попробуйте просто изменить свою жизнь, учесть советы из данной статьи и посмотреть, как всё изменится. Только не ждите мгновенных результатов — с момента начала новой жизни должно пройти по крайней мере три месяца, чтобы можно было судить о первых результатах. Удачи и здоровья!