Почему снятся кошмары? Объясняет психолог

Практически всем людям хотя бы изредка снятся страшные сны. Провоцирующие факторы бывают разные.

Внешние причины:

• плохое самочувствие, вызванное болезнями;

• некачественные условия для сна – духота в спальне, «ночной дожор», продавленный матрас, плохое постельное белье, неудобная подушка.

Если кошмары повторяются, следует подумать в первую очередь об этом: начать проветривать комнату перед сном, поменять простынь на хлопчатобумажную, а подушку – на ортопедическую и т.д. Некоторым людям помогает просто изменение расположения тела – к примеру, лечь головой в другую сторону;

• напряженность электромагнитного поля. Бытовой техники и электроники в наших домах с каждым годом все больше. Излучаемое ими поле влияет на спящий мозг, провоцируя кошмары. Желательно все приборы, кроме холодильника, на ночь отключать.

Почему снятся кошмары? Объясняет психолог


Плохой сон может мучить и по внутренним причинам. К ним относятся:

• стрессы – как семейные конфликты, так и нелады на работе. Психологи в такой ситуации считают кошмары одним из симптомов внутреннего напряжения. Чтобы они исчезли, надо ликвидировать причину возникновения страшных снов. Если стрессовая ситуация разрешилась, а кошмары остались, имеет смысл навестить психотерапевта или психолога. Специалист поможет убрать последствия затяжных неприятностей;

• психическая травма – развод, смерть родственника, участие в крайне негативных событиях, сексуальное насилие. Здесь доморощенные методы помочь не в состоянии. Такие травмы очень глубоко сказываются на психике, самостоятельно с кошмарами не справиться;

• подавляемые чувства. Социум приучает граждан считать какие-то эмоции разрешенными, а какие-то – недопустимыми. Но человек многогранен. Он не может испытывать только положительные чувства. То, что считается негативным (гнев, зависть, агрессию и т.д.), он загоняет вглубь. Но от этого такие эмоции не исчезают – и прорываются в кошмарных снах;

• внутренний конфликт: вы считаете, что правильна одна позиция, а были вынуждены занять противоположную. Какое-то время такое убеждение срабатывает, но рано или поздно конфликт с самим собой прорвется.

К сожалению, кошмары, вызванные внутренними факторами, редко удается победить без посторонней помощи. Нужна поддержка близких людей: может быть, будет достаточно выговориться – и страхи уйдут. Но если плохие сны снятся часто, лучше идти к врачу. Спровоцировавшие их причины со временем могут довести до неврозов, депрессий и даже мыслей о суициде.

Почему снятся кошмары? Объясняет психолог


На заметку

Команда из швейцарских и американских ученых провела масштабное исследование ночных кошмаров. И пришла к выводу, что они в чём-то даже полезны. Во-первых, частично снимают нервное напряжение. А во-вторых, становятся своеобразными тренировками по формированию поведенческих реакций на случай реальной угрозы. Выводы, с точки зрения обычного человека, кажутся сомнительными. Но, может быть, ученым виднее?
  Материал полезен? Да 0 / Нет 0   
3 июля 2020 486 Категория:  Саморазвитие, психология

Похожие статьи:

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первыми!

Комментировать

Ваш Email: