Вредна ли работа за компьютером во время беременности?

Когда современный человек находится в обычном состоянии и начинает задумываться о своём здоровье, то невольно ему в голову придёт вопрос о вреде длительного нахождения за компьютером или ноутбуком. А уж если этот человек — беременная женщина, ей сам бог велел интересоваться всем, что может сказаться на состоянии её организма в таком любопытном положении.

Для многих из нас компьютер — это неведомая сфера, о которой мало что известно, умеем нажимать клавиши на клавиатуре и знаем определённые их комбинации, а также можем водить мышкой по коврику, чтобы добиться решения каких-то простых задач. А чем менее известна какая-либо сфера жизни, тем больше она обрастает мифами, ложными мнениями и глупостями. Такие словесные выражения, как магнитное поле, радиация, непонятные излучения, пугают нас, они вызывают некоторый ужас и дрожь из-за того, что являются неведомыми и не понятными для нас. Чтобы всё это перестало нас беспокоить и интриговать, нужно разобраться в вопросе и узнать подробнее о проблеме длительного пребывания за компьютером.
Мы попробуем наиболее объективно и внимательно рассмотреть тему влияния длительной работы за компьютером или ноутбуком на человека в целом, и на беременную женщину, в частности. Разберём те меры, которые нужно предпринять женщине, чтобы сократить вредное влияние работы за компьютером на беременность.

С точки зрения физики, любая компьютерная техника — это источник электромагнитных полей и различных излучений, она накапливает возле себя статическое электричество. Всё это свидетельствует о потенциальной опасности её для здоровья любого человека, что особенно ярко выражается, когда компьютер используется неправильно, без согласия с элементарной техникой безопасности и со здравым смыслом. Нужно отметить, что поля, излучения, статическое электричество характерны не только для компьютеров, в какой-то мере это естественные явления: расчёска, например, вполне способна копить в себе заряд статического электричества, а каждая клеточка нашего организма, а значит и всё наше тело имеет своё электромагнитное поле. Поэтому вредоносность этих явлений обуславливается не самим их наличием, а количеством: нужно смотреть, насколько они превосходят естественный фон в природе и предельно допустимый уровень, установленный медицинской наукой. Если поля, излучения находятся в нормальном соотношении с этими факторами, нанести вреда здоровью человека они не способны.
Современная компьютерная техника достигла того уровня развития, при котором вред от её излучений для человека минимален — и это правда. Теперь почти никто не использует мониторы с электронно-лучевой трубкой, о вреде которых мы все наслышаны. Остальные комплектующие также создаются с учётом того, что человек будет проводить за компьютером немало времени, а это должно минимально сказаться на его здоровье. Мнение о том, что компьютерная техника излучает радиацию, ошибочно. От неё исходят электромагнитные излучения сверхнизкой частоты, от которых не происходит повреждений и мутаций в клетках живого организма, как это неизбежно случается при ионизирующем радиационном излучении. Чтобы быть до конца уверенными в безопасности своего монитора, выбирайте тот, на котором указана маркировка «tco99» — таковые считаются оптимальными по качеству, при этом имеют наименьшую силу электромагнитного поля.
А настораживать в современной компьютерной технике вас должно больше Wi-Fi излучение, при помощи которого цифровые потоки передаются по радиоканалам без проводов. Эти радиоволны работают на той же частоте, что и микроволновая печь с разницей в мощности, у печи она в несколько раз больше. Поэтому при близком контакте со встроенным в компьютерную технику (ноутбук, роутер, модем и пр.) Wi-Fi его излучение будет неизбежно сотрясать клетки организма человека.

Для наглядности и понимания сути вопроса любым обывателем мы выстроим список, в котором укажем основные пункты того, что может принести вред для беременной женщины по мере его уменьшения:
1) химическое отравление организма;
2) нахождение в зонах, заражённых радиацией;
3) употребление разного рода алкоголя и никотина во время беременности;
4) попадание в организм инфекций, вызывающих заболевания;
5) грубые нарушения обмена веществ в организме беременной;
6) неправильное питание (дефицит нужных организму полезных веществ, сочетание негармоничных продуктов);
7) неправильный режим дня (отсутствие физической активности, длительное нахождение в одной позе, отсутствие пребывания на свежем воздухе);
8) рентгенологические исследования, которые не касались брюшной полости женщины, и ультразвуковое излучение (УЗИ);
9) длительное нахождение рядом с телевизором, компьютерной и копировальной техникой, микроволновой печью, электрическим утюгом, электробритвой, электрическими одеялами и другими бытовыми электроприборами, многие из которых являются источниками довольно интенсивных электромагнитных полей;
10) использование бытовой химии и косметических средств;
11) употребление генетически модифицированных продуктов.
Этот список можно продолжать до бесконечности, но наша цель не в этом — теперь мы видим, где по иерархии располагается вред от компьютера для беременной женщины и что он не является чем-то сверхъестественным и особо опасным.

Но это не говорит о том, что можно расслабиться и проводить дни напролёт, сидя или лёжа за ноутбуком или компьютером. Нужно грамотно выстраивать режим своего дня и помнить о некоторых правилах поведения с техникой.

Непосредственного вреда от компьютерной техники для беременной женщины намного меньше, нежели опосредованного, а именно:
— длительное нахождение в сидячем положении неизбежно провоцирует застой кровообращения в органах малого таза, отчего уменьшается приток крови и питания к развивающемуся в утробе плоду;
— долгое пребывание в непроветриваемом помещении. Было бы здорово, если бы беременная женщина работала за компьютером на свежем воздухе, например, на природе или в своём саду. Городские парки и скверы сюда отнести ни в коем случае нельзя — в них больше загазованного и отравленного, нежели свежего воздуха;
— наступление усталости и утомления из-за непрерывного и длительного по времени однообразного труда;
— перегрузка мозговой деятельности из-за обилия информации, негативных новостей и светских сплетен;
— неизбежное накапливание напряжения и стрессового состояния психики, связанных с переживаниями во время общения в социальных сетях или на форумах.
Вот главные факторы, которые могут негативным образом сказаться на течении женской беременности, потому их нужно учитывать и осознанно стараться избегать.

Для этого действуйте в следующем направлении:
— каждые 45 минут вставайте из-за компьютера и отдыхайте примерно 10-15 минут — прогуляйтесь, сделайте лёгкую зарядку или займитесь домашними делами;
— активные короткие перерывы между работой помогут отвлечься не только телом, но и мысленно: можно заняться своим любимым делом (хобби), что-то постирать, приготовить еду, помыть полы либо выйти на прогулку;
— если почувствовали дискофорт в затёкшем теле, пошевелите ступнями, выпрямите спину, потянитесь вверх и в стороны;
— подходите осознанно к своей работе за компьютером: не стоит просто так читать ежедневные новости, которые наполнены негативом и ненужной информацией, от нечего делать листать страницы социальных сетей, посещать форумы, на которых практикуется высказывание страхов, предположений, безумных фантазий, особенно это характерно для некоторых женских форумов по беременности или ведению здорового образа жизни. Такой негатив только займёт вашу голову ненужными мыслями, пополнит копилку подсознательных страхов и увеличит количество ваших опасений. Лучше посмотрите познавательный фильм о природе, животных, о развитии плода во время беременности, о воспитании детей — это будет куда полезнее, оставит приятное впечатление и улучшит внутренний настрой;
— а также никогда не кладите ноутбук со встроенным Wi-Fi себе на колени, на живот и вообще держите своё тело на безопасном расстоянии от него. Так вы сведёте к минимуму риск сильно потревожить ваши бесценные и единственные в своём роде органы, а также в состоянии беременности убережёте от потрясений плод будущего человека.

Так что вред от работы за компьютером при беременности вы можете минимизировать своими руками, подойдя к этому вопросу осознанно и правильно. Главное — чаще думать своей головой и рассуждать, опираясь на элементарные знания о сути вещей и жизни.