Вода

От 6 до 8 стаканов воды каждый день, и Вы будете иметь гладкую кожу. Вода «выводит» токсины и делает ее чистой и эластичной. Кроме того, питьевая вода предотвращает обезвоживание кожи и поддерживает её увлажненной. Начните день со стакана воды и продолжайте пить её через регулярные промежутки времени в течение дня.

Помидоры

Ликопин — пигмент, ответственный за цвет помидора является мощным антиоксидантом. Это может уменьшить вредное воздействие УФ-излучений на кожу. Кроме того, ликопин увеличивает продукцию проколлагена, что задерживает старение кожи. Именно поэтому регулярное потребление помидоров поможет сохранить кожу молодой и красивой.

Папайя

Богатая каротиноидами папайя, также необходимый инструмент для достижения успеха в миссии «идеальная кожа». В организме она превращаются в витамин А, который защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов и снижает риск рака кожи. В папайе содержится фермент папаин, который устраняет мертвые клетки и делает кожу чистой.

Орешки

Орехи богаты витамином Е, который играет важнейшую роль в поддержании здоровья и красоты кожи. Это мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения. Кроме того, он уменьшает повреждения от солнечных лучей. Миндаль, грецкие орехи и орехи богаты цинком, который необходим для нормального роста клеток кожи. Как и витамин Е, цинк помогает бороться со свободными радикалами. В ядре также содержатся жирные кислоты, которые делают кож влажной и эластичной.

Цитрусовые

Цитрусовые, богаты витамином С, который оказывает благотворное влияние на кожу. Он укрепляет капилляры и делает кожу гладкой. В качестве антиоксиданта, витамин С борется со свободными радикалами и играет важную роль в предотвращении рака кожи.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые защищают кожу от покраснения и раздражения. Исследования показали, что его регулярное употребление снижает риск возникновения рака кожи и устраняет вариации, вызванные повреждением ВС. Для достижения максимальных результатов, нужно пить 4-6 чашек зеленого чая в день.

В магазине samovartime.ru/chaj/green-tea/ можно приобрести качественный зеленый чай.