Мечта о ребенке рано или поздно посещает каждую женщину. И какая же радость поселяется в сердце при виде таких долгожданных двух полосок на тесте. Но, вместе с тем, женщина начинает переживать и задавать себе разные вопросы. Как правильно питаться во время беременности? Какую одежду носить? Представительницы прекрасного пола иногда в этих ситуациях теряются.
Переживать нечего! На все эти вопросы есть логичные ответы.
Рацион питания беременной женщины
Женщина в интересном положении просто обязана хорошо питаться. Это необходимо, прежде всего, для здоровья и нормального развития плода. Будущая мама во время беременности должна есть много продуктов, содержащих кальций и белок. Ведь именно их в больших количествах теряет организм женщины в положении. Нужно есть вареные яйца (но только 1 в день, яйца в больших количествах могут вызвать аллергию), рыбу (желательно морскую), творог, молочные и кисломолочные продукты и, конечно же, овощи и фрукты.
Жирное, солёное и острое нужно ограничить до минимального количества, чтобы не навредить ни себе, ни маленькому растущему организму.
Очень полезно кушать каши, особенно овсяную, гречневую, ячную. Они очищают организм и насыщают его энергией.
Выпивайте до 2 литров воды в сутки. Наотрез откажитесь от алкоголя и курения. Шоколад, конфеты, сгущенка должны употребляться в минимальных количествах. Можно зефир, но тоже не очень много. Казалось бы, беременным ничего не запрещается, но это не так. Ограничения есть, но они введены только для здоровья мамы и малыша.
Одежда для беременных
На первых порах беременности будущая мама может одеваться, как обычно. Но ребеночек внутри с каждым днем растет и рано или поздно мамочка начинает искать одежду свободнее.
Нельзя ни в коем случае носить джинсы и брюки с узкой талией. Даже не думайте о том, чтобы одевать ремень! Он может давить на живот и ограничивать доступ кислорода к малышу.
Сейчас есть много специализированных магазинов для беременных. Там вы можете подобрать себе удобную одежду на любой вкус. Выглядит это очень красиво. Ведь беременная женщина становится привлекательнее и буквально расцветает.
Ваш комментарий будет первым